Karriär

Vänd ryggen åt ryggskottet

Åtta av tio svenskar drabbas någon gång av ryggont. Foto: Alamy
1. Stå upp och böj tillbaka ryggen, så långt det går.
2. Häng på skrivbordet.
3. Ligg på golvet med benen i 90 graders vinkel.
4. Ligg på mage med en kudde under magen. Ta bort kudden när du är lite bättre.

Böj dig bakåt! Det är ofta bästa sättet att behandla ryggskott och stela kotor. Ingenjörskarriär hjälper dig att rädda ryggen.

Elisabeth Vene
Publicerad

Pang! Där satt det, ryggskottet. Ryggsmärtor, särskilt i ländryggen, är den enskilt vanligaste sjukskrivningsorsaken hos män i Sverige och den näst vanligaste hos kvinnor. Åtta av tio svenskar drabbas någon gång.

– Det är inte alltid nödvändigt att söka hjälp, det finns mycket du kan göra själv, säger Marie Zetterberg-Gellerstig, legitimerad sjukgymnast och vd på Sergel Rehab i Stockholm.

Prova Ny Teknik – 149 kr
för tre månader


Tillgång till alla låsta artiklar, fördjupande kompendier,
premiumnyhetsbrev, samt e-tidningen.



Kom igång nu →

Förnyas till 299 kr/mån efter din provperiod. Ingen bindningstid. Avsluta enkelt.
Gäller endast nya prenumeranter.


Är du medlem i Sveriges Ingenjörer?

Aktivera ditt konto här

friskvård hälsa karriär

MEST LÄST