Träna maximalt under en halv minut, vila några minuter och utmana kroppen på nytt. Upprepa sex gånger. Så ser grundreceptet för högintensiv intervallträning ut. Träningsformen har blivit enormt populär bland såväl idrottare som vanliga motionärer, inte minst eftersom effekten blir lika bra som vid vanlig uthållighetsträning.
Nu har forskare vid Karolinska institutet hittat mekanismen bakom de förvånansvärt goda effekterna av träningsformen.
