Karriär

Motion medicin mot ångest

Motion är bästa medicinen för att dämpa ångest. Forskning visar att regelbunden träning kan minska oro och ängslan med 20 procent.

Elisabeth Vene
Publicerad

I studien ingick 3 000 patienter med kronisk ångest av något slag. Bäst effekt fick de som motionerade under en kortare tid, 3–12 veckor, skriver Du&jobbet om studien som gjordes av forskare vid Georgia University. Anledningen till att det gick sämre för patienterna vars motionsprogram sträckte sig över mer än 12 veckor var att många av dem inte orkade fullfölja programmet. Träningspass på minst en halvtimma var effektivare än kortare pass.

Prova Ny Teknik – 149 kr
för tre månader


Tillgång till alla låsta artiklar, fördjupande kompendier,
premiumnyhetsbrev, samt e-tidningen.



Kom igång nu →

Förnyas till 299 kr/mån efter din provperiod. Ingen bindningstid. Avsluta enkelt.
Gäller endast nya prenumeranter.


Är du medlem i Sveriges Ingenjörer?

Aktivera ditt konto här

motion ångest karriär

MEST LÄST