Karriär

Så överlever du på jobbet i glöggtider

Nu tänds adventsljusstakarna och eftermiddagskaffet byts ut mot glögg. En enda mugg kan faktiskt påverka arbetsförmågan.

Publicerad

Det är lätt att tänka bort alkohol­innehållet i glögg. Det är sött och varmt och kryddigt, nästan som en efterrätt. Men en mugg vinglögg motsvarar ett standardglas vin och ger samma effekt.

– Många uppfattar vin som harmlöst. Nästan alla patienter jag träffar säger att de aldrig dricker sprit. Vin är en fin dryck, lite kulturell. Men det skyddar inte mot de vanliga följderna. Det handlar om mängden alkohol, även när den är utspädd i vin och öl eller glögg, säger professor Sven Andréasson, överläkare på Beroende­centrum i Stockholm.

När man dricker alkohol påverkas en rad olika funktioner i hjärnan, till exempel reaktionshastigheten och förmågan till rationellt handlande. Det är självklart att inte sätta sig bakom ratten eller hantera farliga maskiner och verktyg efter glöggen. Men även en kontorsarbetare kan känna av effekten.

– Den som skriver skulle nog lägga märke till att det blir fler felslag på tangenterna redan efter en mugg. Det beror lite på om man har tolerans för alkohol eller inte, säger Sven Andréasson.

Så påverkas du av glöggen

Sven Andréasson driver sedan två år tillbaka en mottagning för ”vanliga” människor som behöver hjälp och rådgivning. Det var genom sin alkoholforskning som han upptäckte att den stora majoritetsgruppen inte söker vård, för att de inte vill betecknas som missbrukare. Mottagningen ”Riddargatan 1” drivs inom ramen för Beroendecentrum i Stockholm för dem som dricker för mycket, men inte har andra sociala hjälpbehov.

www.riddargatan1.se

1 mugg

Du blir uppiggad och väl till mods. Självkritiken mildras. Finmotoriken påverkas.

• När du återvänder till tangentbordet lär du märka fler felslag på tangenterna. Om du tänker köra bil: slå bort den tanken, du är i riskzonen för rattfylla redan efter en mugg.

2 muggar

Hämningarna börjar släppa. Omdömet och förmågan att förstå

information försämras.

• Du får svårare att formulera den där rapporten som du lovade att lämna in.

3 muggar

Piggheten förbyts gradvis till trötthet. Reflexerna blir långsammare. Du blir fumlig, slår omkull glas.

• Du skickar ogenomtänkta mejl eller fylle-sms.

4 muggar

Du blir alltmer högljudd och självsäker. Du börjar sluddra. Synen försämras. Grovmotoriken påverkas, du tar snedsteg och har svårt att få in nyckeln i låset. Hämningarna är borta.

• Du uttrycker dina åsikter på ett sätt som i värsta fall leder till våld.

 

Så mycket är det i muggarna

En mugg i exemplen innehåller 10—15 centiliter vinglögg, vilket motsvarar ett standardglas vin. Det går inte att säga exakt hur mycket alkohol som påverkar. En faktor är om du dricker på tom mage eller äter mat samtidigt. Dessutom är vi individer med olika hög tolerans. En som har druckit mycket och länge påverkas inte lika starkt som en ovan. 

Källa: Sven Andréasson