Karriär

Tanka ljus på lunchen

En halvtimmes promenad hjälper dig att sova bättre på natten.<br/> – Exponeringen för dagsljus gör att du blir piggare på dagen. Men också att du bildar mer av sömnhormonet melatonin till natten, säger Per Nylén, forskare och Arbetsmiljöverkets expert på ljusergonomi.