Karriär
Fem smarta övningar som räddar nacken
Det här rörelserna är bra att förebygga med om man inte har så stora besvär.
- Det är enkla rörelser som balanserar den ensidiga, framåtböjda belastningen på nacken, säger fysioterapeuten Mia Flygar Lechner.
- Har man stora problem bör man söka hjälp. En fysioterapeut/sjukgymnast kan efter en strukturerad undersökning komma fram till vilken rörelse just din nacke behöver.
- Alla rörelser bör upprepas 5–10 gånger.