Nummer 4 2015: Mindfulnessträning

2015-04-24 00:00

Fokus på jobbet - hur mindfulness gör dig effektivare, lugnare och gladare

Nej, vi kan inte ha många bollar i luften, vi kan bara fokusera på en sak i taget. Den mänskliga hjärnan har inte anpassat sig till dagens informationsflöde och prestationskrav. Den är fortfarande ganska primitiv och går in i ett stressat och icke-konstruktivt tillstånd när vi upplever att omgivningens krav överstiger vår förmåga att hantera dem.

En skicklig jonglör som har sju bollar i luften samtidigt klarar det genom att fokusera på en sak i taget. Fånga en boll, kasta i väg den. Fånga nästa boll, kasta i väg den. De andra bollarna sköter sig själva under tiden. Om jonglören flyttar sin uppmärksamhet till någon annan boll än den som just fångas eller kastas iväg, så åker allihop i backen.

Mindfulnessträning innebär att man riktar sin uppmärksamhet på ett medvetet sätt, utan att låta sig störas av distraherande tankar, känslor och impulser. Mindfulnessträning påverkar vår hjärna, vår hälsa, vår effektivitet och vår sinnesstämning.

Saknar du en prenumeration? Beställ din prenumeration här.

Redan prenumerant och vill läsa äldre utgåvor? Logga in här.

Månadens bok April:

Titel: Fokus på jobbet - hur mindfulness gör dig effektivare, lugnare och gladare

Författare: Sara Hultman, Martin Ström

Sammanfattat av: Torun Lidfeldt Bager

Sammanfattat Ny Teknik

Dagens viktigaste nyheter

Aktuellt inom

Debatt