Premium

Sömnforskaren: Därför ska du sova dig smart

För lite sömn gör det svårare att lära sig nya saker, hantera stress och prestera på jobbet, enligt sömnforskaren Christian Benedict. När vi sover rensas hjärnan och gör sig redo för nästa dag. Många tror att sömn är ett passivt tillstånd men det är tvärtom väldigt aktivt, säger han.

Publicerad

När vi sover bearbetas det vi upplevt när vi var vakna. Hjärnan gör en prövning av dina minnen och kopplingar som inte är relevanta för framtiden tas bort, eftersom information kostar energi för hjärnan.

Eftersom en stor del av det som hjärnan registrerar är kopplat till uppmärksamhet, till exempel att en bil körde förbi eller hur dörren till restaurangen såg ut, är det ganska mycket som rensas bort.

Prova Ny Teknik – 49 kr
för 1 månad


Tillgång till alla låsta artiklar, fördjupande kompendier,
premiumnyhetsbrev, samt e-tidningen.



Kom igång nu →


Förnyas till 299 kr/mån efter din provperiod. Ingen bindningstid. Avsluta enkelt.
Gäller endast nya prenumeranter.



Är du medlem i Sveriges Ingenjörer?

Aktivera ditt konto här