För lite sömn gör det svårare att lära sig nya saker, hantera stress och prestera på jobbet, enligt sömnforskaren Christian Benedict. När vi sover rensas hjärnan och gör sig redo för nästa dag. Många tror att sömn är ett passivt tillstånd men det är tvärtom väldigt aktivt, säger han.
När vi sover bearbetas det vi upplevt när vi var vakna. Hjärnan gör en prövning av dina minnen och kopplingar som inte är relevanta för framtiden tas bort, eftersom information kostar energi för hjärnan.
Eftersom en stor del av det som hjärnan registrerar är kopplat till uppmärksamhet, till exempel att en bil körde förbi eller hur dörren till restaurangen såg ut, är det ganska mycket som rensas bort.