Karriär
Sov mindre, bli pigg
Den som sover dåligt kan bli botad. Genom att sova mindre. <br/>
- Jobbigt, men det lär kroppen att bli sömnig när det är läggdags, säger forskaren Susanna Jernelöv.
Sömnstörningar och trötthet är ett stort och växande folkhälsoproblem. Mellan 1993 och 2003 nästan fördubblades antalet personer i Sverige som hade svårt att sova, enligt Statistiska Centralbyrån. Bland unga kvinnor trefaldigades antalet. Nu har ökningen avstannat, fast på en mycket högre nivå än för 20 år sedan. 24 procent har sömnbesvär. Mer än var tionde svensk har riktigt svårt att sova, insomni.
- Sov mindre, är ett av Susanna Jernelövs råd. Hon är forskare vid Karolinska institutet och praktiserande kbt-psykolog.
