Laddad – i stället för nervös

2014-02-11 14:20  

Övervinn nervositeten. Skräcken att tala inför publik förlamar många. Men ingen är dömd till evig tystnad. – Du kan bli vän med din nervositet, säger talarcoachen Erik Mattsson.

Blyga, kaxiga,  introverta, extroverta – alla kan bli utmärkta talare. Det är kommunikations­experten Erik Mattssons övertygelse.

– Det är bara dumt att skylla på personlig­heten. Vad som krävs är motivation och träningsvilja. Det är ganska enkelt att bli en duktig kommunikatör.

Först och främst vill han döpa om nervositet till laddning. Det är det där extra som gör att idrottsmän lyckas. Egentligen är det samma sak med talare, säger han, bara att vi av någon anledning kallar det nervositet.

Han känner  fortfarande pirrig­heten, fastän han jobbat med det här nästan varenda dag sedan 17 år och har skrivit Talarkokboken om hur man gör.

– När hjärtat börjar bulta och svetten bryter ut tänker jag att det här är helt normalt, nu hjälper kroppen till med lite ökad hjärtfrekvens. Jag har lärt mig att gilla det. Jag behöver till exempel inte oroa mig för att jag har sovit för lite, adrenalinet fixar det.

Det hjälper också att tänka att man spelar en roll, talarrollen.

– Målet är att vänja sig så att det här blir en av rollerna man behärskar. De flesta av oss tänker inte på att vi går in i jobbrollen, till exempel.

Ett tips är att härma någon som är skicklig talare och låtsas att man är den personen.

– Det känns konstigt, klagar folk, men då säger jag att det ser ju bra ut, stå ut bara. Du vänjer dig. Snart känns det naturligt.

 

Före framträdandet – träna väl

Grundlig förberedelse och träning är huvudtricket.

Plugga in inledningen så att du kan den i sömnen.

 Lär dig så mycket om publiken som möjligt, så att du kan involvera den. Alla gillar bekräftelse.

 Tänk dig ett samtal, dialog snarare än monolog.

 Kolla att all teknik fungerar och att det finns pennor till whiteboarden. Kan vara skön att klamra sig fast i också.

 Skriv ditt anförande i en form så att du lätt kan hitta i papperen, om du kommer av dig. Erik Mattssons favorit är frågor med svaren i punktform.

 Dela in talet i olika moduler, så är det lätt att slänga ut några om tiden tar slut.

 

Vid framförande – sträck på dig

Stå stilla och var tyst en stund innan du startar.

Skapa ögonkontakt med publiken.

 Säg något kontaktskapande som visar att du vet vilken din publik är, typ ”Jag förstår att ni är hitkommenderade av rektor” till den ovilliga lärargruppen.

 Bra hållning får dig att se ut att orka. Slokande kropp signalerar trötthet, som kan smitta.

 Kommentera om något händer, försök inte låtsas som inget när takplattan trillar ner.

 Tappar du tråden, var cool, avslöja dig inte.

Publiken uppfattar tystnaden som en dramatisk paus. Snegla lite i ditt smarta manus, prata sedan rakt ut, läs inte innantill.

 

Efter framträdandet – bolla tillbaka

 Var inte rädd för frågorna. Antingen kan du svaren. Eller så besvarar du dem tillsammans med publiken. Säg ”Det där

är en intressant fråga, har vi några här i rummet som kan svara?”. Då kanske du övergår från talare till samtalsledare.

 Du kan också bolla tillbaka direkt till den som ställde frågan: ”Hur skulle du själv svara?” De flesta i publiken vill vara delaktiga om än inte uppdragna på scen. Du behöver inte vara superexperten i allt.

Elisabeth Vene

Kommentarer

Välkommen att säga din mening på Ny Teknik.

Principen för våra regler är enkel: visa respekt för de personer vi skriver om och andra läsare som kommenterar artiklarna. Alla kommentarer modereras efter publiceringen av Ny Teknik eller av oss anlitad personal.

Här är reglerna för kommentarerna på NyTeknik

  Kommentarer

Aktuellt inom

Ledarskap