Att träna några gånger i veckan räcker inte om man sitter stilla på rumpan resten av tiden. Det har flera studier visat.

Men många kontorsråttor sitter på arbetsplatser som inte inbjuder till att jobba med kroppen.

Tvärtom. Fysisk ansträngning har i stort sett försvunnit, tack vare alla hjälpmedel.

– Att slippa monotona rörelser som ger förslitningsskador är så klart bra, men vi måste skapa miljöer där vi på ett naturligt sätt kan växla mellan ansträngning och avspänning. Då mår vi bra i kroppen och blir piggare i huvudet, säger Helena Tobiasson, sjukgymnast och forskare på KTH med inriktning på människa-datorinteraktion.

Hon undersöker hur kontoret kan designas för ett mer aktivt arbetsliv tillsammans med kollegan Anders Hedman.

Han tar plats i en rodd­maskin kopplad till en läsplatta och visar hur smidigt man kan ro och se på föredrag samtidigt. Roddtagens rytmiska svischande stör honom inte tack vare täta hörlurar.

Forskarna har även kopplat ett löpband till en dator och är sugna på att lyfta in en träningscykel. Låter det lite krystat?

Det är det också, tycker Helena Tobiasson, som visat hur man kan hoppa studsmatta medan man diskuterar och sitta mot en vägg med benen i nittio grader medan man pratar i telefon.

– Vi menar inte att folka ska jobba så här. Syftet är att vända på invanda tankemönster och starta diskussioner. Nästa steg är att samarbeta med arbetsplatser, säger hon.