Karriär

Få din träning att bara rulla på

Glid fram. Psykologiska faktorer avgör om vi håller i våra träningsvanor eller släpper allt efter ett tag. Tricket är att välja något man verkligen vill göra. Foto: Paolo Giocosi / Sime
Karin Weman Josefsson

Skuld och skam som drivkraft ger bara kortsiktiga resultat. ”Du behöver en inre motivation för att fortsätta att röra på dig”, säger psykologidoktorn Karin Weman Josefsson.

Elsa Persson
Publicerad

Hälften av dem som börjar träna slutar efter tre till sex månader, enligt Karin Weman Josefsson.

Många gör nystarter om och om igen, utan att lyckas behålla en regelbunden vana att träna.

Prova Ny Teknik – 149 kr
för tre månader


Tillgång till alla låsta artiklar, fördjupande kompendier,
premiumnyhetsbrev, samt e-tidningen.



Kom igång nu →

Förnyas till 299 kr/mån efter din provperiod. Ingen bindningstid. Avsluta enkelt.
Gäller endast nya prenumeranter.


Är du medlem i Sveriges Ingenjörer?

Aktivera ditt konto här

träning karriär

MEST LÄST